О кофеине в кофе
Назад
Один из главных компонентов кофе — алколоид кофеин. Именно он определяет влияние напитка на человеческий организм.
Picture

Кофеин оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему, повышает устойчивость к физическим и умственным нагрузкам, снимает усталость. Однако нужно понимать, что кофеин в больших количествах сможет нанести здоровью вред.

Последствия слишком частого употребления кофе:

- Истощение нервной системы, которое приводит к вспышкам плохого настроения, сонливости, агрессивности, снижению стрессоустойчивости.

- Повышение частоты пульса и артериального давления. Не следует увлекаться кофе при гипертонии, тахикардии, ИБС.

- Вымывание из организма ряда витаминов и полезных микроэлементов, например: В6, В1, кальция.

- Привыкание. Чтобы получить тонизирующий эффект, человеку придётся выпивать всё больше кофе.

- Выведение жидкости из организма, мочегонное действие. Кофе желательно запивать водой, чтобы поддерживать оптимальный гидробаланс.


Стоит понимать, что воздействие кофеина на организм каждого человека индивидуально. Поэтому решая, пить или не пить очередную бодрящую чашечку, учитывайте особенности своего здоровья.

В среднем специалисты советуют выпивать не больше 2-х порций напитка в первой половине дня. Если не злоупотреблять, продукт проявит исключительно полезные свойства. О пользе кофе читайте в другой статье нашего блога.