Успокаивающий чай: какой выбрать и как заваривать
Чай – это почти магическое зелье: хочешь не хочешь, а повлияет на настроение. Например, если нужно совладать со стрессом, на помощь придёт успокаивающий чай.
Сила природы для крепких нервов
Казалось бы, чай – напиток пробуждающий, однако существуют классические сорта, которые успокаивают не хуже валерьянки. Это белый чай и светлые улуны.
Помимо танинов (веществ, которые мягко воздействуют на нервную систему) в этих чаях содержится минимальное количество кофеина. А сама молекула кофеина в чае имеет усложнённую структуру и усваивается очень медленно. Поэтому выпив чашечку Те Гуань Инь или Дун Дин Улун, вы приятно расслабитесь, будто только что побывали в SPA.
Не грусти – чая белого глотни
Чтобы обрести душевную гармонию, попробуйте белые чаи с цветочно-фруктовыми нотами в аромате. Это Бай Му Дань и Бай Хао Инь Чжень.
Чудодейственные напитки! Издавна их применяют как сопровождающие средства при лечении депрессии и синдрома хронической усталости. Они способны полностью заменить антидепрессанты и успокоительные.
Однако имейте в виду, что процесс замены медицинских препаратов чаем должен контролировать лечащий врач.
Габа Алишань – счастливый чай
Ещё один чудо-напиток, который снижает нервное возбуждение и стимулирует работу мозга – тайваньский элитный улун Габа Алишань. В нём содержится Гамма-аминомасляная кислота. Именно она помогает бережно восстанавливать центральную нервную систему.
Фиточай: если нервы на пределе
Седативные свойства трав и цветов известны со времён Змея Горыныча. Их активно рекомендует народная медицина. И мы не отстаём.
Вот несколько вариантов, которые помогут приручить внутренних демонов.
Чай из мелиссы и мяты
Классический антистресс, позволит расслабиться и легко заснуть. Мелиссово-мятный дуэт вы найдете в готовых продуктах AROMA: купажах «Зелёная книга», «Луговые травы», «На ночь» и «Антистресс».
Лаванда и ромашка
Лаванда, аналогично чаю Габа, насыщает наш организм Гамма-аминомасляной кислотой. Ромашка успокаивает и оказывает антисептический эффект.
Эти полевые цветы будто специально созданы, чтобы попасть в один заварочный чайник: настолько гармонично они сочетаются по вкусу и полезным свойствам. Из ассортимента AROMA рекомендуем «Освежающий», «Африканский закат», «Энергия жизни» и иван-чай с лавандой.
Зелёный чай: от депрессии и деменции
Исследования показывают, что всего 100 мл зелёного чая в день станут профилактикой депрессивных состояний и старческой деменции.
Хотите взглянуть на мир оптимистичней? Попробуйте сенчу в сочетании с ромашкой и лавандой. Всё это есть в купаже «Зеленоглазое такси».
Жень Шень Улун: чтобы не доводить до предела
Листья улуна, покрытые экстрактом женьшеня и китайскими травами, помогут восстановиться после морального истощения, спровоцированного длительным стрессом.
Что подойдёт вам?
Какой чай успокоит лучше всего? Зависит от индивидуальных особенностей. Поэтому рекомендуем пробовать разные настои и отслеживать эффект.
Как правильно заварить успокаивающий чай
В процессе заваривания чайный лист экстрагируется, и чем сильнее идёт процесс, тем больше кофеина попадает в настой. Чтобы приготовить расслабляющий чай правильно и получить нужный седативный эффект, важно соблюдать температурный режим и несколько других нюансов:
• Температура воды – не выше 65-80°C.
• Настаивать не более 2 минут.
• Не злоупотреблять! Три-четыре чашки в день – максимальная доза.
То, что доктор прописал
Если нервная система человека не в порядке, это отражается не только на настроении. Появляются головные боли, хроническая усталость, проблемы с пищеварением, сердцем и сосудами.
Поэтому при возникновении тревожных симптомов следует обращаться к врачу, который назначит лечение, в том числе фитотерапевтическое. Седативные травы – здоровая альтернатива медикаментам или дополнение к ним.
Важный момент: в отличие от фармакологических седативов, травяные настои и чаи не вызывают привыкания.
Противопоказания
Многие успокаивающие травы нельзя употреблять:
• детям,
• женщинам в период беременности и кормления грудью,
• аллергикам,
• людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени, желудочно-кишечного тракта.
Главное: берегите себя! Не всё, что происходит вокруг, стоит вашего спокойствия. Но если понервничать всё же пришлось, пусть чашечка ароматного чая поможет вам восстановить душевную гармонию.